Pialtes Para Cuidar Da Sua Postura Corporal Pratique Pilates para cuidar da sua postura corporal Muitos de dores nas costas que sofremos vêm gerados por uma má postura corporal. Isso se deve ao fato de que passamos muito tempo sentados quando o ser humano é projetado para se manter em movimento, e, além disso, o fazemos em posições que não são as mais corretas para nós. Além disso, através de uma má postura também podemos gerar descompensaciones em nosso corpo (se carregamos o peso mais para um lado que para o outro, por exemplo). Quando estas dores nas costas são de origem postural, o método Pilates é uma poderosa ferramenta que temos ao nosso alcance para solucioná-los. Mantenha uma volta do jovem e uma coluna flexível através dos ensinamentos de Joseph Pilates. Quem foi o Pilates? Uma vez terminada a guerra, Pilates mudou-se para Nova York, onde abriu seu primeiro estúdio de Pilates, perto da Broadway. Sua situação, não muito longe dos locais de ensaio e de dança da Grande Maçã, fez com que muitos dos dançarinos de diversas obras que se estrenaban lá fossem para o seu estudo para exercitar-se com o seu método. A partir de aqui, o método de exercícios de Pilates começou a ganhar fama mundial, e daí chegou aos estúdios e academias de todo o mundo. Como pode o método Pilates para melhorar a minha postura? Lembre-se que um dos primeiros contatos do método Pilates é com o mundo do ballet, e como é importante a correção da postura para os dançarinos. Uma das frases mais célebres de Joseph Pilates é a que diz que nós somos tão jovens, como flexível é a nossa coluna vertebral": ter uma volta forte, com uma boa mobilidade, vai determinar, em grande medida, a nossa qualidade de vida. O método Pilates Blue caps turbo concentra-se em manter essa mobilidade nas costas de que dispomos, recuperá-la se a perdemos. Através de vários exercícios conseguiremos mobilizar a nossa coluna vertebral, vértebra por vértebra, além de gerar estabilidade ao seu redor através do fortifications dos músculos profundos e superficiais do abdômen, da lombar e outros como os erectores spinal os multífidos. Através do método Pilates também se localizam assimetrias descompensaciones na pessoa que podem estar fazendo o seu movimento mais difícil e caro. O método Pilates é a ciência do movimento inteligente: é dizer, que nos ajuda a mover-se mais e melhor com menos esforço. Uma boa postura corporal, com a cintura pélvica e da cintura escapular estabilizada e um centro forte (Powerhouse, como o chamam os pilateros) são as bases para o movimento eficiente e inteligente. Podemos aplicar o método Pilates em estúdio com máquinas como o cadillac e o reformer (os atuais são muito parecidas com as que projetou em seu dia próprio Pilates) simplesmente trabalhando no chão, sobre um colchonete e utilizando diferentes implementos, como uma bola fitball sueca, bandas elásticas. Melhorando a nossa postura podemos maximizar a saúde de todo o nosso corpo: desde dores nas costas até aqueles causados por descompensação no movimento.