Atenção Plena E A Sua Influência Sobre A Inteligência Emocional Nesta entrada falamos de Inteligência Emocional e Atenção Plena, mais precisamente como o Mindfulness melhora nossas habilidades relacionadas com a nossa Inteligência Emocional.. Em primeiro lugar, devemos saber que a técnica de Atenção Plena Mindfulness , vai colocar a nossa mente em condições adequadas para explorar, identificar, compreender e aceitar nossos conteúdos mentais, e melhora a forma em que nós operamos tanto a nível psicológico como comportamental. É claro que há que ressaltar que somente a partir do conhecimento de nossos conteúdos e processos psicológicos é possível desenhar estratégias orientadas para uma mudança eficaz, e, neste sentido, a prática do Mindfulness é muito positiva. Somente a partir do momento em que somos conscientes tomamos consciência plena, o que implica explorar, identificar, conhecer, compreender e aceitar as nossas emoções, pensamentos, sensações, etc., é possível: Enfrentar, resolver e superar nossas efeitos colaterais de Womax thermo fraquezas e limitações, de forma inteligente. E aprender, desenvolver e fortalecer de modo inteligente estratégias, habilidades e mecanismos destinados a aumentar nossas forças. Portanto, podemos dizer que somente a partir de olhar diretamente para os olhos de nossas fraquezas": medo, raiva, insegurança, culpa, ressentimento, ansiedade... é possível aprender, desenvolver reforçar as nossas qualidades. Em suma, só a partir estar ciente que é possível a mudança. A técnica de Atenção Plena Mindfulness vai nos permitir construir os alicerces sobre os quais vai edificar a aprendizagem de estratégias, habilidades e competências relacionadas com a inteligência emocional, bem como a mudança na direção desejada. Diversas pesquisas têm demonstrado que a prática da plena consciência, se beneficia e aumenta a nossa inteligência emocional através dos seguintes aspectos: Ajuda-Nos a ver com clareza e aceitar a realidade de nossa situação. Permite-Nos tomar consciência, de forma inteligente, de nossas sensações corporais, sentimentos e pensamentos, o primeiro passo e o ponto de partida para decidir, conscientemente, agir sobre eles. Permite-Nos, de forma inteligente, ver a rapidez com que mudam as nossas sensações corporais, nossos pensamentos e sentimentos, o que facilita a relativização" dos mesmos. Ajuda-Nos a enfrentar, de forma inteligente, as inevitáveis ameaças da vida, tanto grandes como pequenas. Nos ajuda a combater os hábitos mentais que nos enchem de ansiedade e outras emoções desagradáveis. Permite-Nos encarar de maneira construtiva os estados anímicos negativos. Em vez de recusar, fugir, evitar, etc., os pensamentos, sentimentos e sensações que nos o preço da beleza produzem dor e sofrimento, ajuda-nos a tomar consciência, conhecer e aceitar os nossos estados mentais (pensamentos, emoções e sensações), o que nos prepara para deixar de identificar-se com tais conteúdos e deixá-los ir, o que permite responder de forma mais eficaz, a dor e o sofrimento. Nos ajuda a mudar, de forma inteligente, a visão que temos de nós mesmos, bem como as nossas expectativas sobre a vida, tornando-as mais condizentes com a realidade. Permite-Nos constatar, de forma inteligente, o que não é possível manter sempre os estados do prazer e afastar os desagradáveis. Permite-Nos aceitar e responder, de forma inteligente, tanto na vitória como na derrota. De forma mais concreta, as ocasiões em que sentimos que somos um verdadeiro desastre que nós somos super; às vezes que ganhamos e o que perdemos; os momentos em que temos descido ao fundo do poço e para aqueles em que sentimos que conseguimos alcançar a lua. Em suma, o Mindfulness vai permitir-nos situar na condição adequada para lidar e responder de forma inteligente para os diferentes contextos vitais. Apenas precisamos de entre 5 e 10 minutos de prática diária para poder beneficiar desta técnica. !Te encorajo a começar já! 6 fevereiro 2016 Manuel Silva Leal Fundador Manuel Pérez é Graduado em Psicologia, com Mba em Inteligência Emocional e Especialidade em Procedimentos Sugestivos É um apaixonado da Psicologia do Alto Rendimento e do Treinamento Mental. Também trabalha na Escola da Memória, em Thinking Paradox e em seu consultório particular. Deixe uma Mensagem oito × nove = A neurogénesis é a produção de novas células no sistema nervoso central. Entre elas e... Desde que comecei a treinar com o Speed-Memory na memória rápida,sempre me acompanhou... 1. O Xadrez aumentar o seu quociente intelectual como A gente inteligente tem predisposição ao...
.jpg)
Atenção Plena E A Sua Influência Sobre A Inteligência Emocional
by biel martins (2018-08-27)
Atenção Plena E A Sua Influência Sobre A Inteligência Emocional Nesta entrada falamos de Inteligência Emocional e Atenção Plena, mais precisamente como o Mindfulness melhora nossas habilidades relacionadas com a nossa Inteligência Emocional.. Em primeiro lugar, devemos saber que a técnica de Atenção Plena Mindfulness , vai colocar a nossa mente em condições adequadas para explorar, identificar, compreender e aceitar nossos conteúdos mentais, e melhora a forma em que nós operamos tanto a nível psicológico como comportamental. É claro que há que ressaltar que somente a partir do conhecimento de nossos conteúdos e processos psicológicos é possível desenhar estratégias orientadas para uma mudança eficaz, e, neste sentido, a prática do Mindfulness é muito positiva. Somente a partir do momento em que somos conscientes tomamos consciência plena, o que implica explorar, identificar, conhecer, compreender e aceitar as nossas emoções, pensamentos, sensações, etc., é possível: Enfrentar, resolver e superar nossas efeitos colaterais de Womax thermo fraquezas e limitações, de forma inteligente. E aprender, desenvolver e fortalecer de modo inteligente estratégias, habilidades e mecanismos destinados a aumentar nossas forças. Portanto, podemos dizer que somente a partir de olhar diretamente para os olhos de nossas fraquezas": medo, raiva, insegurança, culpa, ressentimento, ansiedade... é possível aprender, desenvolver reforçar as nossas qualidades. Em suma, só a partir estar ciente que é possível a mudança. A técnica de Atenção Plena Mindfulness vai nos permitir construir os alicerces sobre os quais vai edificar a aprendizagem de estratégias, habilidades e competências relacionadas com a inteligência emocional, bem como a mudança na direção desejada. Diversas pesquisas têm demonstrado que a prática da plena consciência, se beneficia e aumenta a nossa inteligência emocional através dos seguintes aspectos: Ajuda-Nos a ver com clareza e aceitar a realidade de nossa situação. Permite-Nos tomar consciência, de forma inteligente, de nossas sensações corporais, sentimentos e pensamentos, o primeiro passo e o ponto de partida para decidir, conscientemente, agir sobre eles. Permite-Nos, de forma inteligente, ver a rapidez com que mudam as nossas sensações corporais, nossos pensamentos e sentimentos, o que facilita a relativização" dos mesmos. Ajuda-Nos a enfrentar, de forma inteligente, as inevitáveis ameaças da vida, tanto grandes como pequenas. Nos ajuda a combater os hábitos mentais que nos enchem de ansiedade e outras emoções desagradáveis. Permite-Nos encarar de maneira construtiva os estados anímicos negativos. Em vez de recusar, fugir, evitar, etc., os pensamentos, sentimentos e sensações que nos o preço da beleza produzem dor e sofrimento, ajuda-nos a tomar consciência, conhecer e aceitar os nossos estados mentais (pensamentos, emoções e sensações), o que nos prepara para deixar de identificar-se com tais conteúdos e deixá-los ir, o que permite responder de forma mais eficaz, a dor e o sofrimento. Nos ajuda a mudar, de forma inteligente, a visão que temos de nós mesmos, bem como as nossas expectativas sobre a vida, tornando-as mais condizentes com a realidade. Permite-Nos constatar, de forma inteligente, o que não é possível manter sempre os estados do prazer e afastar os desagradáveis. Permite-Nos aceitar e responder, de forma inteligente, tanto na vitória como na derrota. De forma mais concreta, as ocasiões em que sentimos que somos um verdadeiro desastre que nós somos super; às vezes que ganhamos e o que perdemos; os momentos em que temos descido ao fundo do poço e para aqueles em que sentimos que conseguimos alcançar a lua. Em suma, o Mindfulness vai permitir-nos situar na condição adequada para lidar e responder de forma inteligente para os diferentes contextos vitais. Apenas precisamos de entre 5 e 10 minutos de prática diária para poder beneficiar desta técnica. !Te encorajo a começar já! 6 fevereiro 2016 Manuel Silva Leal Fundador Manuel Pérez é Graduado em Psicologia, com Mba em Inteligência Emocional e Especialidade em Procedimentos Sugestivos É um apaixonado da Psicologia do Alto Rendimento e do Treinamento Mental. Também trabalha na Escola da Memória, em Thinking Paradox e em seu consultório particular. Deixe uma Mensagem oito × nove = A neurogénesis é a produção de novas células no sistema nervoso central. Entre elas e... Desde que comecei a treinar com o Speed-Memory na memória rápida,sempre me acompanhou... 1. O Xadrez aumentar o seu quociente intelectual como A gente inteligente tem predisposição ao...