Realizar de forma regular y constante algún tipo de actividad física es una práctica muy ventajosa de cara a la protección, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejorando a la vez el carácter, la perseverancia y la determinación. Diversos ensayos realizados por expertos especialistas deportivos y por psicólogos coinciden en que hacer deporte es de las mejores terapias que existen, con la ventaja de que se trata de estrategias terapéuticas accesibles para todos. Practicar ejercicio físico produce generosos beneficios para la salud y el bienestar de todos y cada uno de los que se deciden a practicarlo. Existe una gran diversidad de entrenamientos que podemos practicar y que no requieren en lo más mínimo unas destrezas o capacidades deportivas específicas, como caminar, subir escalones, nadar y montar en bicicleta, aunque debemos recordar en todo caso tener precaución y evitar esos períodos en los que el sol es más fuerte. Es importante mantenernos hidratados de forma conveniente,

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