Escoge bocadillos sin grasa extra como bacon o queso, añade mostaza para añadir sabor y evitar calorías y grasas. Toma las palomitas sin mantequilla y ahorra más de 200 calorías. Deja las bebidas gaseosas y para beber elige agua. Todos estos pequeños cambios pueden facilitarnos el camino a una vida más saludable. Utiliza la pirámide alimentaria como una herramienta para ayudarte a tomar decisiones y compensar tu dieta. Prosigue las recomendaciones y aumenta las raciones de verduras, hortalizas y frutas y consume con moderación grasas, aceites y dulces. Se ha comprobado que practicando yoga y meditación, la asimilación y digestión de alimentos mejora y se reduce el deseo de alimentos ricos en calorías. Crea una planificación, un listado de recetas o ideas para la próxima semana y utilízala para crear tu lista de la compra y saber qué comestibles vas a necesitar. Es aconsejable asar la carne y las verduras al horno en vez de freírlas. Podemos asar prácticamente cualquier alimento en el horno

RECETAS DE POSTRES