Las papas no acostumbran a ser muy habituales cuando realizamos dietas de adelgazamiento, pero deberiamos reconocer que tienen algunas cualidades que si deberiamos tomar en consideracion. De lo mas importante, recordar que se trata de un nutriente bastante completo, suficientemente completo, dado que proporciona una gran diversidad de sustancias nutritivas, podria decirse que la mayoria los nutrientes que se precisan para sobrevivir. Otra de sus cualidades seria que sacian bastante, en verdad en la clasificacion de comidas saciantes, las patatas, por norma general, acostumbran a presentarse en la primera posicion y con mucha diferencia con respecto a el resto. Pero ojo, hemos de tener muy en cuenta que hay que comerlas casi siempre y en toda circunstancia cocidas o bien asadas, nunca jamas fritas, dado que al cocinarlas asi sube muy notablemente su contenido calorico, efecto que nos podra provocar algun daño si no usamos de forma rapida esta energia.El atun es tambien un pescado idoneo

comida asiatica