Treino já a destemido tempo e estou com uma dieta para hipertrofia, porfoim é impossível a obtençãeste da quantidade necessária por proteína somente usando os alimentos. Contudo, nãeste gostaria do usar Whey Protein. Posso realizar a suplementação da macro Proteína exclusivamente utilizando a albumina? Tenho intolerância a lactose e gostaria de saber se posso tomar albumina já qual não posso tomar whey? Albumina contem leite na composiçãeste? E quanto a creatina?  sSndo assim, a tendência é qual se posta em uzo de maneira correta ela não irá aumentar a gordura do corpórea. Poré especialmentem tudo em excesso ou utilizado de forma inadequada Têm a possibilidade de engordar, afinal ela tem calorias. tais como muitos tenho uma duvida q se possivel queria saber se me podem ajudar a resolver. estou utilizando uma dieta para ganho d massa magra… como suplemento tomo whey prot da ON american version, do manha ao peq almoçeste juntamente 200ml por claras de ovo Oiee eu comecei a malhar

para que serve albumina